20:04
Breno
De: Martha Patricia Ramírez
Activando nuestro cerebro para vivir siempre en Positivo
AUTOAYUDA, AUTOESTIMA, EXITO, POSITIVISMO, SALUD MENTAL
Vivir el hoy
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Haz lo que piensas
Trate de evitar las conductas contradictorias.
Con esto evitará un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Ver el lado positivo de las cosas
En la vida no todos los momentos son buenos. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción descontrolada o negativa para afrontar un momento duro muestra de debilidad y fracaso. La serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evite compararse
Las comparaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia son pensamientos altamente negativos que nos llevan a la depresión. Nada mejor que ser uno mismo y aceptarte. Cada persona es única. Ver los problemas de otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave, puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo.
Relajarse
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo. Hay que distenderse y concentrarse en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación favorecen el control de las emociones.
Mueve tu cuerpo
Practicar un deporte, alguna actividad física, recrear tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma aumentan tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuidado con los detalles
La obsesión por la perfección solo lleva a la desilusión. No todo es perfecto como uno pretende. La vida está llena de detalles que la hacen encantadora y única. Si desea que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores, se pasará todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero no disfrutará las cosas tal cual se presentan. Habrá que buscar un equilibrio y dejar de lado el exceso de perfeccionismo. Se sentirá mejor.
Cuide su imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal renueva y rompe con el pesimismo. Intente cambiar su imagen regularmente y salir de su casa. Esto evita el encierro.
Duerma bien
Es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día.
Recuerde que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
RECUERDE ESTO
1- Una persona positiva y creativa puede vivir una vida menos traumática y más relajada.
2- Con una actitud positiva las dificultades se sobrellevan mejor.
3- El optimismo ayuda a tener salud física y mental.
4- El optimismo y la alegría embellecen.
5- El optimismo Es contagioso.
6- Tenga una actitud positiva hacia usted, su familia, sus amigos, su comunidad.
7- Optimismo y vida saludable son claves para una buena vejez.
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-- AUTOAYUDA, AUTOESTIMA, EXITO, POSITIVISMO, SALUD MENTAL
Vivir el hoy
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Haz lo que piensas
Trate de evitar las conductas contradictorias.
Con esto evitará un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Ver el lado positivo de las cosas
En la vida no todos los momentos son buenos. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción descontrolada o negativa para afrontar un momento duro muestra de debilidad y fracaso. La serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evite compararse
Las comparaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia son pensamientos altamente negativos que nos llevan a la depresión. Nada mejor que ser uno mismo y aceptarte. Cada persona es única. Ver los problemas de otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave, puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo.
Relajarse
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo. Hay que distenderse y concentrarse en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación favorecen el control de las emociones.
Mueve tu cuerpo
Practicar un deporte, alguna actividad física, recrear tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma aumentan tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuidado con los detalles
La obsesión por la perfección solo lleva a la desilusión. No todo es perfecto como uno pretende. La vida está llena de detalles que la hacen encantadora y única. Si desea que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores, se pasará todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero no disfrutará las cosas tal cual se presentan. Habrá que buscar un equilibrio y dejar de lado el exceso de perfeccionismo. Se sentirá mejor.
Cuide su imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal renueva y rompe con el pesimismo. Intente cambiar su imagen regularmente y salir de su casa. Esto evita el encierro.
Duerma bien
Es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día.
Recuerde que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
RECUERDE ESTO
1- Una persona positiva y creativa puede vivir una vida menos traumática y más relajada.
2- Con una actitud positiva las dificultades se sobrellevan mejor.
3- El optimismo ayuda a tener salud física y mental.
4- El optimismo y la alegría embellecen.
5- El optimismo Es contagioso.
6- Tenga una actitud positiva hacia usted, su familia, sus amigos, su comunidad.
7- Optimismo y vida saludable son claves para una buena vejez.
En la alegría de compartir el amor, el compañerismo y la sabiduría que viene de lo alto, encontramos la felicidad del espíritu, sintiendo en nuestros corazones el verdadero amor por la humanidad y por nuestros semejantes. Hago esta separación porque nuestros semejantes somos los que estamos en la senda del amor de Dios, dentro de la misma fe, en cambio la humanidad en general, representa el gran número que está perdido en el caos de la existencia: roguemos todos los días por ella.
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Somos tal como nos han hecho nuestros pensamientos por lo tanto, ten cuidado con lo que piensas.
Las palabras con cosas secundarias.
Los pensamientos viven y llegan lejos.
Swami Vivekananda
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