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LOS PPS DE TODOS Fwd: FW: Ejercicios para los que estamos mucho tiempo en el ordenador

12:36 Breno



---------- Mensaje reenviado ----------
De: Nelly Cordoba
Asunto: Fwd: FW: Ejercicios para los que estamos mucho tiempo en el ordenador
Para:






 

Cuello 

 
Sentarse en una silla sin tocar la columna vertebral contra el respaldar, manteniéndola recta, incline su cabeza hacia un lado tirando con una mano que sostiene el otro brazo extendido y la mano extendida.

Hombro

 

Tire con una mano, el codo hasta que sienta estiramiento de la parte posterior del hombro.

 
Estiramiento de la muñeca
 

Mantenga un brazo recto, doble su muñeca hacia abajo con la ayuda de la otra mano, repita lo mismo con la otra mano

El estiramiento y compresión de los dedos 

 

Con las manos hacia adelante, con las palmas hacia abajo, estirar los dedos lo más que puede, mantenerlos en esa posición durante varios segundos, a continuación, cierre las manos con todas sus fuerzas.

Muñeca
 
 
Flexionar el pulgar y sosténgalo con los dedos y realizar un movimiento hacia abajo.
 

Flexiones de la punta de los dedos

 





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HOLA, SOY MERCEDES DE 15 AÑOS, SÍ 15 PERO AL REVÉS!!!!JA JA....VIVO EN MONTEVIDEO, CAPITAL DEL URUGUAY Y ME ENCANTAN LOS POWER PAISAJES, INTERESANTES, ETC....APTOS PARA REENVIAR, PUEDES ENVIARMELOS A MI PROPIO CORREO.MUCHAS GRACIAS!!!LO MEJOR PARA TÍ,,,,SIEMPRE!!!

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